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東莞農(nóng)產(chǎn)品配送淺談秋天補(bǔ)水吃什么
發(fā)布時(shí)間:2024-10-25    閱覽次數(shù):103 次  

東莞蔬菜配送公司告訴你秋季吃什么食物可以補(bǔ)水

        一提到補(bǔ)水,人們第一時(shí)間都會想到護(hù)膚品之類的東西。然而,仔細(xì)一想,最直接最可靠的補(bǔ)水方法莫過于食物,因?yàn)槭澄镏械臓I養(yǎng)成分是不會騙人的,并且通過攝入其中的營養(yǎng)可以直接而又安全的讓自己的身體補(bǔ)到充分的水分,有效地解決了秋季因皮膚干燥而不敢出去見人的困擾。下面東莞蔬菜配送公司為大家介紹幾種補(bǔ)水食物,一起來了解一下吧!

        1、蜂蜜
        俗話說“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”,早上喝鹽水,晚上喝蜂蜜,可以有效的補(bǔ)充人體水分,預(yù)防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”,即直接食用(用饅頭蘸著吃也不錯(cuò)),無需用水沖服,以保全營養(yǎng)成分不被損壞。如果用水送服,必須保證水溫在40℃以下。成人每天服用最高量不超過100克,兒童每天服用30克。6個(gè)月以內(nèi)的嬰幼兒最好不吃蜂蜜。
        2、山藥
        山藥味甘而性平,能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì),所以能滋陰補(bǔ)陽、增強(qiáng)新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚毛發(fā)。
        3、葡萄
        葡萄不僅味美可口,而且營養(yǎng)價(jià)值很高。成熟的漿果中含有15%~25%的葡萄糖以及許多種對人體有益的礦物質(zhì)和維生素,極易被人體吸收,能夠有效為肌膚補(bǔ)水。此外,葡萄籽95%的成分為原青花素,其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多,比維生素E高出50倍,因此,葡萄籽可說是真正的抗氧化巨星。
        4、胡蘿卜
        秋天氣候干燥,蘿卜富含纖維素和大量維生素C,有清熱生津、滋陰養(yǎng)肺、益精補(bǔ)血的作用。蘿卜有減肥的功效,蘿卜中的淀粉酶、氧化酶等酶類,有助消化的功能,可促進(jìn)食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收。胡蘿卜里面豐富的胡蘿卜素和維生素B幫助我們改善視力和滋潤皮膚,秋季多吃胡蘿卜可以防止皮膚干燥,是很好的抗燥減肥食品。
        5、西蘭花
        西蘭花含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素,營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首,被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。食用方法:西蘭花口味超群,脆嫩爽口,風(fēng)味鮮美、清香,遇熱不變色,熱炒、涼拌、做湯均可,是蔬菜中的精品。
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