在現(xiàn)代生活中，環(huán)境污染和不健康的飲食習慣可能導致體內毒素積累，影響腸道健康。通過選擇清腸排毒的食物，不僅可以吃什么助于腸道排毒促進腸道健康，還有助于煥發(fā)女性的美麗光彩。下面東莞農產品配送公司就給大家簡單說說。

1、花生：
        花生的營養(yǎng)價值高于食物，富含蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸尤其是不飽和脂肪酸。可以加強腸道，這是因為花生進入脾臟，有胃喚醒脾臟、平腸滋潤的作用?；ㄉ字刑赜械闹菜?、植物固醇等特殊物質，能增強腸胃彈性。每天吃5到6顆花生可以增強腸道功能。當用水煮沸時，營養(yǎng)物質不會被破壞，它們也更容易被身體吸收。
2、海帶：
        海帶能有效預防和控制地方性甲狀腺腫、高血壓、動脈粥樣硬化、動脈粥樣硬化和高脂血癥，具有預防和協(xié)助治療的能力。在排毒方面。海帶堿性，能促進血液中甘油三酯的代謝，有助于滋潤腸道和排便。并且熱量低，膳食纖維豐富，可以加速腸道運動。吃海帶的最好方法就是蒸它，這樣它不會破壞海帶中的礦物質，并且能增強蠕動。
3、糙米：
        與白米相比，糙米富含維生素、礦物質和膳食纖維，所以糙米一直是一種健康的食物。糙米富含維生素b和維生素e，能促進血液循環(huán)，恒定能量對腸道，能促進有益腸道細菌的生長，防止便秘和腸癌。食法：將糙米煮成粥，即可。
4、蜂蜜：
        蜂蜜中含有豐富的氨基酸、維生素，能促進身體健康循環(huán)；蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)素可調節(jié)神經系統(tǒng)，能為腸道提供良好的休息環(huán)境，使腸道清爽，稱為胃腸道色素沉著。取一勺蜂蜜泡沫水飲可達到滋潤腸道、美容效果。
5、菠菜：
        菠菜能清理人體胃內熱毒，防止便秘，使人容光煥發(fā)，因此被稱為胃內熱毒的“清理技術”。菠菜葉子中含有一種胰島素樣物質，可以保持血糖穩(wěn)定；菠菜含有多種維生素，可以預防口角炎和夜盲癥；菠菜還富含抗氧化劑，具有抗衰老和促進細胞繁殖的作用。它不僅能激活大腦功能，還能增強青春活力，提前防止大腦老化。菠菜有多種食用方式。春夏兩季，菠菜洗凈，用開水焯水，瀝干水分，拌入調味料做沙拉菜。菠菜拌豆腐干的治療效果特別好。
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